Koskikara liikuttaa

Liikutaan yhdessä perinteitä kunnioittaen!

Tietoa meistä

Reilun 30-vuotisen valmennus ja urheilu-uran jälkeen tarjoamme osaamistamme elämäntapamuutokseesi. Olipa tavoitteesi oman hyvinvoinnin parantaminen tai ultrajuoksu, niin autamme sinua löytämään arjen keskellä omat voimavarasi tavoitteen saavuttamiseksi. Perinteistä valmennusta kunnioittaen olemme tukenasi lähiopetuksessa, joka tapahtuu valmennuskeskuksessa historiallisessa Villa Koskikarassa, jossa on myös majoitus. Muutoksen edetessä olemme myös etävalmentajasi, johon voit tukeutua arjen haasteiden keskellä.

Palvelut

Mitä tarjoamme

Laadimme sinulle henkilökohtaisen kokonaisuuden hyvinvoinnin kehittämiseen ja olemme tukena muutosprosessissa jatkuvasti sen edetessä. Pääset majoittumaan historiallisessa Villa Koskikarassa kuukausittain, jolloin seuraamme yhdessä tavoitteesi edistymistä ja laadimme jatkosuunnitelmat tulevalle kuukaudelle.

Henkilökohtainen liikuntasuunnitelma
Ravintosuunnittelu ja -ohjelmat
Valmennuspalvelut
Majoittuminen Villa Koskikarassa
Apu ja tuki prosessin edetessä

Työmme

Yksilövalmennus on ollut sydämen asia meille jo vuosikymmenien ajan. Haasteiden voittaminen ja onnistuminen valmennuksessa tuo onnistumisen iloa niin yksilölle kuin taustalla toimivalle valmentajallekin, joten olemme aina täysin sitoutuneet jokaisen valmennettavan tavoitteen saavuttamiseen. Yksilöllisessä valmennuksessa hyödynnämme 30 vuoden kokemuksemme ja räätälöimme juuri sinulle soveltuvan ohjelman tavoitteesi mukaan.

Valmennuksen perusteet eivät ole muuttuneet mihinkään vuosien saatossa ja perinteisessä valmennuksessa lähdemme rakentamaan kokonaisuutta ihmisläheisesti omien voimavarojen mukaisesti. Hyödynnämme älylaitteiden informaatiota tarpeen mukaan, mutta se ei ohjaa millään tavalla valmentautumista ja edistymistä kohti tavoitettasi.

Valmennukset

Presidentti valmennus

2 yötä/kk Presidentti sviitissä
Yksilöity liikunta- ja ravinto suunnitelma

Viikoittainen etävalmennus

päivittäinen tukipalvelu

1 krt/kk kotikäynti

850€/kk

Koskikara, perusvalmennus

2 yötä/kk Villa Koskikarassa

Yksilöity liikunta- ja ravintosuunnitelma
Viikottainen etävalmennus

kuukausittainen kehityssuunnitelma

450€/kk

Koskikara, etävalmennus

Aloitus tapaaminen (kotikäynti tai 2 yötä Villa Koskikarassa)

Yksilöity liikunta- ja ravintosuunnitelma

Viikottainen etävalmennus

kuukausittainen kehityssuunnitelma

200€/kk

Kotikäynti

Erillinen kotikäynti kuukausi sopimusten ulkopuolella.

200€

Valmennukset

Etävalmennus, toteutetaan 1 krt/vko sovittuna soittoaikana
Kehityssuunnitelma laaditaan kuukausittain Villa Koskikarassa lähipäivillä, kotitapaamisella tai etävalmennuksessa puhelimitse.

Kotikäyntien matkakulut veloitetaan erikseen.

Alennukset kertamaksuista:

3 kk, -10%

6 kk, -20%

12 kk, -30%

Portfolio

Portfolio, Valmentaja Pekka

Monipuolinen koulutus- ja työhistoria valmennuksen ja johtamisen parissa on antanut minulle hyvät valmiudet laatia yksilöityjä valmennuspalveluita hyvinvointisektorille. Liikunnanohjaaja (valmennus) tutkinnon suoritin jo v. 1998. Jatkoin kouluttautumista kadettikoulussa valmistuen upseeriksi v. 2004. Työurallani olen valmentanut paljon erilaisia ihmisiä ja monesti yksilön hyvinvoinnista huolehtiminen on vienyt läpi suurienkin haasteiden. Olen toiminut vaativissa kriisinhallinta operaatioissa, joissa valmennuksen avulla haasteet on voitettu yhdessä. Kokemuksieni pohjalta tiedän, että saan laadittua myös sinulle juuri sopivan valmennuksen arjen haasteiden voittamiseksi

Työhistoria,

Upseeri v. 2004-2011

Upseeri KV operaatiot (5) v. 2016-2019

Ohjaaja/valmentaja eri organisaatioissa 1998 - meneillään

Perhe,Vaimo, 7 lasta ja koira.

Urheilu-ura:

Pyöräily: M-elite (v. 1998-2016), Master SM kulta (M30), SM hopea (M40), SM pronssi (M45)

Juoksu: Raatteen maraton m-yl 1.sija (v. 2022 3h 7min), ultrajuoksu 107 km (Nuts Ylläs-Pallas v 2023), 171 km (Nuts Karhunkierros v. 2024)

Villa Koskikara

Tapaamiset ja valmennukset pidetään upeassa ja historiallisessa Villa Koskikarassa, jossa pääset rentoutumaan mm. maailman vanhimman sähkökiukaan lämmössä. Presidentti sviitti on saanut nimensä Presidentti Urho Kekkosen mukaan, joka virkakaudellaan majoittui vain tässä huoneessa Kajaanissa ollessaan. Talo on täynnä historiaa ja antaa hyvän lähdön perinteiseen valmennukseen. Olet lämpimästi tervetullut valmennuskeskukseen rentoutumaan ja laatimaan yhdessä juuri sinulle sopivaa suunnitelmaa ja valmennusta.

Kuvagalleria

Yhteystiedot

Haluatko ottaa yhteyttä?

Voit ottaa meihin yhteyttä soittamalla puhelinnumeroomme +358 504421274 lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen perinteistavalmennusta@gmail.com

Perinteistävalmennusta
Brahenkatu 5 , 87100 KAJAANI

Puhelinnumero
+358504421274

Sähköposti
perinteistavalmennusta@gmail.com